24h đầu — giai đoạn quan trọng nhất
Sau khi rời phòng khám, keo dán giữa sứ và răng thật vẫn chưa hoàn toàn cứng. Trong 24 giờ đầu:
- KHÔNG ăn quá nóng / quá lạnh — nhiệt độ đột ngột có thể làm keo co giãn không đều
- KHÔNG cắn vật cứng — đá viên, xương, hạt cứng, mía
- Ăn đồ mềm, ấm — cháo, súp, mì mềm, sinh tố, sữa chua
- Đánh răng nhẹ nhàng bằng bàn chải lông mềm — không chà mạnh vào vùng vừa lắp sứ
- Không súc miệng mạnh bằng nước muối đậm — chỉ súc nhẹ nước lọc
- Ê buốt nhẹ là bình thường — uống thuốc giảm đau nếu cần
✦ Nếu cảm thấy lệch khớp cắn
Khi cắn 2 hàm thấy không khớp, hoặc răng sứ "cao" hơn các răng khác — gọi ngay nha sĩ. Đây là điều chỉnh nhỏ, làm trong 5 phút. Đừng đợi vài ngày vì khớp cắn lệch sẽ gây đau cơ hàm và mòn răng đối diện.
Tuần 1 — keo dán ổn định màu
Trong 7 ngày đầu, keo dán vẫn còn "mở" — dễ hấp thụ màu từ thực phẩm và biến đổi sắc tố. Để mép viền sứ — răng thật không bị đổi màu sậm:
Thực phẩm CẦN KIÊNG (7 ngày)
- Cà phê đen, trà đen đậm
- Rượu vang đỏ
- Nước tương, nước mắm sậm
- Cà ri, bột nghệ
- Củ dền, trái cây sậm màu (việt quất, dâu tằm)
- Socola đen, kẹo có màu
- Nước ngọt có màu (Coca, Pepsi, Mirinda)
- Thuốc lá (cả truyền thống và vape)
Thực phẩm AN TOÀN
- Cơm trắng, mì trắng, bánh mì trắng
- Thịt trắng (gà, cá, tôm)
- Rau xanh nhạt (xà lách, cải thảo)
- Sữa tươi, sữa chua trắng
- Nước lọc, trà gừng, trà chanh nhạt
- Trái cây nhạt màu (lê, táo trắng, chuối)
Vệ sinh tuần 1
- Đánh răng 2 lần/ngày bằng bàn chải lông mềm
- Kem đánh răng không chứa hạt mài mòn (whitening toothpaste có hạt thô)
- Súc miệng nước muối loãng (1 thìa cafe muối / 200ml nước ấm)
- Dùng chỉ nha khoa nhẹ nhàng — không kéo mạnh vào vùng sứ
Tuần 2 — 4 — thiết lập thói quen mới
Sau tuần 1, keo dán đã cứng hoàn toàn. Bạn có thể ăn uống gần như bình thường, nhưng cần thiết lập 5 thói quen mới:
- Bàn chải lông mềm — đổi bàn chải mỗi 3 tháng. Sai lầm phổ biến: dùng bàn chải cứng/lông trung bình vì nghĩ "sạch hơn" — thực ra gây mòn nướu và mài viền sứ.
- Chỉ nha khoa hoặc tăm nước hằng ngày — đặc biệt là viền giữa răng sứ và răng thật, nơi thức ăn dễ kẹt và gây viêm nướu.
- Súc miệng kháng khuẩn 1 lần/ngày — chọn loại không cồn (cồn làm khô miệng và đổi màu sứ về lâu dài).
- Uống nước nhiều — nước rửa trôi mảng bám và acid, bảo vệ cả răng sứ và răng thật.
- Nhai 2 bên cân bằng — không nhai 1 bên ưu tiên, dễ gây mòn không đều và đau khớp thái dương hàm.
Sau 30 ngày — chăm sóc lâu dài
Răng sứ đã ổn định hoàn toàn. Để răng bền 10+ năm:
- Tái khám 6 tháng/lần tại Tenshi (miễn phí trong gói) — kiểm tra viền sứ, lấy cao răng, đánh bóng
- Bảo hành: ghi nhớ ngày bọc sứ, lưu giấy bảo hành. Sứ Vita-Zirconia 5 năm, Cercon 7 năm, Emax Veneer 5 năm
- Tẩy trắng các răng thật nếu cần — răng sứ không đổi màu nhưng các răng khác có thể vàng dần, gây mất đồng bộ
- Máng chống nghiến (mouth guard) nếu bạn có thói quen nghiến răng đêm — đeo khi ngủ giúp sứ bền > 15 năm
- Tránh dùng răng làm "công cụ": mở nắp chai, cắn dây, xé bao bì — đây là nguyên nhân #1 vỡ sứ
12 thói quen cần BỎ ngay
- Cắn móng tay
- Mở nắp chai bằng răng
- Cắn đá viên
- Nhai mía, xương cứng, kẹo cứng
- Dùng tăm tre xỉa mạnh (nên dùng chỉ nha khoa)
- Đánh răng quá mạnh hoặc quá lâu (>3 phút)
- Hút thuốc lá
- Nhai kẹo cao su có đường liên tục
- Uống nước ngọt thay nước lọc
- Bỏ qua khám định kỳ 6 tháng
- Ngậm thuốc/viên chứa acid trong miệng lâu
- Nghiến răng đêm mà không có máng bảo vệ
5 sản phẩm nên đầu tư
- Bàn chải điện sonic (~₫ 1.5 — 3 triệu) — làm sạch sâu hơn bàn chải thường 2-3 lần, đặc biệt tốt cho viền răng sứ. Thương hiệu uy tín: Oral-B, Philips Sonicare.
- Tăm nước (Water Flosser) (~₫ 500k — 1.5 triệu) — thay thế chỉ nha khoa, đặc biệt hữu ích cho người có cầu răng sứ hoặc Implant.
- Kem đánh răng dành cho răng sứ — Sensodyne ProNamel, BioRepair. Không chứa hạt mài mòn.
- Nước súc miệng không cồn — Listerine Zero Alcohol, Colgate Plax Soft Mint.
- Máng chống nghiến tuỳ chỉnh (~₫ 1.5 — 2 triệu, đặt tại Tenshi) — nếu bạn có thói quen nghiến răng đêm. Đeo khi ngủ.
Dấu hiệu cần liên hệ nha sĩ ngay
- Đau nhói khi nhai sau 7 ngày bọc sứ (bình thường ê buốt chỉ kéo dài 3-5 ngày)
- Răng sứ lung lay, có cảm giác lỏng
- Viền sứ — răng thật đổi màu thẫm hoặc có mùi hôi
- Nướu sưng, đỏ, chảy máu kéo dài quanh răng sứ
- Răng sứ bị nứt, mẻ, vỡ một mảnh nhỏ
- Cắn thấy lệch hoặc cao hơn răng đối diện
- Ê buốt khi uống nước lạnh sau 2 tuần
Gọi Tenshi 0939 365 338 — chúng tôi ưu tiên xếp lịch trong 24 — 48h cho khách đã làm tại phòng khám.